Neustadt/Kulm. Le persone aiutano le persone condividendo esperienze e conoscenze in modo economico, non burocratico e oltre i confini generazionali: questa offerta è stata ben accolta, come dimostra il successo dell’iniziativa GeHiH (Generations Hand in Hand).
Davanti al “tutto esaurito” Yvonne Walter ha dato consigli per un invecchiamento sano ai membri e agli amici della comunità solidale “GeHiH” nella sala parrocchiale di Neustadt am Kulm. Foto: Bernhard Bijsa
La comunità di auto-aiuto e solidarietà, attiva nella zona occidentale di Neustadt, Kastel e Parkstein, conta più di 600 membri e le sue “riunioni dei membri” attirano sempre molte parti interessate. È stato lo stesso a Neustadt am Kulm, dove Yvonne Walter Nella sala parrocchiale, gremita, c'era l'indicatore “La salute nella vecchiaia”.
Dalla foresta della Franconia alla Sierra Madre
La conferenza non è stata un classico, ma un “viaggio musicale” dalla foresta della Franconia alla Sierra Madre, in cui l'esperta infermiera specialista e docente della scuola per infermieri ha invitato il suo pubblico a: brani familiari come la canzone di Kufstein “Fly Home with Me” o “Stelle nel cielo” per 16 Massimiliano Medel Accompagnati con sicurezza dalla fisarmonica, i partecipanti si sono alternati offrendo consigli su uno stile di vita sano, il cui contenuto è stato abilmente adattato alle canzoni cantate.
Gli argomenti includevano il valore dell'esercizio fisico, l'isolamento autoimposto, l'allenamento della memoria, i viaggi e, in particolare, la musica, che Walter era convinto “distinguesse gli esseri umani dagli animali”.
Forza vitale Vince
Il relatore ha spiegato: “Fare musica con gli altri risveglia emozioni positive che liberano poteri curativi e promuove anche la coesione sociale, la perseveranza e la resistenza”. Durante le situazioni di crisi”.
Salute e vitalità possono essere raggiunte anche camminando regolarmente nella foresta, poiché è un “balsamo per il sistema respiratorio”, rafforza il sistema immunitario, migliora il metabolismo, riduce i livelli dell’ormone dello stress e stimola il rilascio di endorfine che promuovono la salute. essendo. “Una volta al mese dovresti trascorrere una giornata nel bosco e fare qualcosa che ti piace particolarmente: ad esempio cantare, cantare o fare una passeggiata.”
È così che miglioro la mia memoria
Molti fattori possono causare disturbi della memoria, ha continuato Yvonne Walter, citando tra gli altri la mancanza di sonno, l'assunzione di liquidi o di vitamina B12, ma anche la cessazione della respirazione durante la notte (“apnea notturna”). La “dieta mediterranea”, ricca di frutta e verdura, fa bene alla memoria e alla salute generale, poiché le noci sono tradizionalmente apprezzate come “cibo per la mente”. Il giardinaggio, l'artigianato, gli scacchi, il Sudoku e i giochi da tavolo sono altrettanto benefici per il pensiero e la memoria quanto il lavoro in associazione e i viaggi auto-organizzati.
Membri del gruppo di gestione GeHiH. Dieter Klein, Gioacchino Sertel E Elisabetta Gotsche Yvonne ha ringraziato Walter per la sua presentazione chiara e le tante “mani amichevoli sullo sfondo” per l'allestimento del pomeriggio, in particolare per l'allestimento del buffet di torte.