Stimolare il tuo metabolismo ti fa sempre sentire bene e sano. Ma ci sono molti malintesi associati al termine metabolismo, come la fatale confusione con la digestione.
Cosa significa in realtà la frase popolare “stimolare il metabolismo”? Che cos'è realmente il metabolismo, quali alimenti lo stimolano e può avvenire più velocemente? Perdita di peso Aiuto? Leggi le risposte qui.
Breve spiegazione: Cos’è il metabolismo?
La prima domanda che sorge spontanea è cosa sia realmente il metabolismo. Il metabolismo, noto anche come metabolismo, è ciò che intendiamo in medicina Rivista di farmacia In generale, tutti i processi biochimici che avvengono all'interno delle cellule del corpo.
Secondo Health Magazine, il processo metabolico è molto più di un semplice processo di digestione, è la base di tutti i processi vitali del corpo. Descrive il processo con cui il corpo si rifornisce di sostanze nutritive – ad es CarboidratiE grassi e Proteine – Per mantenersi: “I componenti dei nutrienti forniti alle cellule vengono metabolizzati, cioè scomposti, trasformati e sintetizzati in nuovi prodotti”, ad es. Rivista di farmacia Lui scrive.
Metabolismo rallentato a causa di geni e disordini metabolici
Un corpo senza metabolismo non è vitale e quindi inesistente, ma il metabolismo può avvenire in modo errato e talvolta può portare a gravi problemi di salute. Secondo, questo è un disturbo metabolico Rivista di farmacia Ciò si verifica quando l’utilizzo dei singoli nutrienti non funziona correttamente e la sostanza non raggiunge l’organismo dove è necessaria. Il risultato può essere varie malattie, Come il diabete“, dice la rivista.
Il metabolismo diventa alto Rivista AOK sulla salute Ma è influenzato anche da altri fattori come la genetica, l’età, l’altezza e la massa corporea. Questo è il motivo per cui le persone hanno un metabolismo basale più basso per motivi genetici e quindi aumentano di peso più rapidamente rispetto ad altre persone che hanno un metabolismo più veloce. Le persone con metabolismo lento, in particolare, dovrebbero prestare attenzione ad una dieta corretta per evitare obesità e malattie. Forniamo una panoramica dei migliori alimenti che stimolano il metabolismo.
Perdita di peso: stimola il metabolismo attraverso determinati alimenti
Secondo l'AOK, a ciò contribuisce un metabolismo veloce Che le calorie vengono bruciate più velocemente, che a sua volta può portare a ridurre o prevenire l’obesità. Alcuni alimenti possono aumentare il metabolismo, quindi sono anche una buona aggiunta alla dieta. L’assicurazione sanitaria elenca i seguenti alimenti che stimolano il metabolismo:
Ha senso anche bere molta acqua per favorire il metabolismo. Ce n'è uno per questo Stare Charité Berlin, apparso sulla rivista specializzata nel 2003 Giornale di endocrinologia clinica e metabolismo È stato dimostrato che solo mezzo litro di acqua del rubinetto stimola la circolazione e il metabolismo della pelle.
Ci sono anche esercizi: atleti di forza, che spesso usano integratori alimentari Come la creatina O con Alimenti ricchi di proteine Ottengono i loro risultati e ottengono un metabolismo migliore grazie alla massa muscolare che hanno costruito Concentrati in linea menzionato. Oltre all'allenamento muscolare, aiuta anche Altri sport O Fai esercizi quotidiani come camminare semplicemente. Perdere peso camminando quotidianamente: può funzionare? Perdita di peso Aiuta a stimolare il metabolismo.