Stai cercando un modo efficace e che ti faccia risparmiare tempo per perdere peso? La formazione EMS potrebbe essere la soluzione. EMS – sta per “stimolazione muscolare elettrica” e promette la perdita di peso con il minimo sforzo. Se vuoi perdere peso utilizzando l’allenamento EMS, devi solo stimolare sufficientemente i tuoi muscoli. Puoi scoprire il motivo dietro l’allenamento brucia grassi EMS qui.
Cosa può fare la formazione EMS? Nel video ci sono i consigli del preparatore atletico Ramin
Allenamento EMS: perdita di peso attraverso stimoli esterni
Affinché i muscoli funzionino, hanno bisogno di stimoli. Assumi questo compito Midollo spinale e fibre nervose da naturale. IL principio Telefono SME: es Rinforzata morte Stimolare elettricamente il corpo stesso. Per fare questo, devi indossare un abito attillato in microfibra. Questo è dotato di 20 elettrodi per stimolare tutti i principali gruppi muscolari.
Questa stimolazione elettrica aggiuntiva si verifica spesso in Sport ad alte prestazioni richiedere. Se approfitti di questo principio, puoi perdere peso e costruire muscoli allo stesso tempo attraverso esercizi mirati e un regolare allenamento EMS. Questo metodo è particolarmente adatto a tutti coloro che mancano solo pochi chilogrammi al peso desiderato.
Perché la formazione EMS è utile?
Una cosa è certa: i migliori risultati si ottengono combinando l’allenamento EMS con esercizi di potenziamento muscolare, quindi con un allenamento mirato della forza. Questo ha tanti effetti positivi: non lo porti e basta Bruciare grasso Con slancio, ma puoi farlo anche tu Mal di schiena Facilità e te prestazione Aumenta. Vuoi uno stomaco muscoloso o un sedere tonico? L’allenamento EMS aggiuntivo è l’ideale perché consente di stimolare in modo mirato i muscoli desiderati.
Consumo calorico e combustione dei grassi durante l’allenamento EMS
Secondo gli studi, grazie alla stimolazione elettrica non solo diventi più efficiente e promuovi la costruzione muscolare, ma perderai anche peso attraverso l’allenamento EMS. Ridurre la percentuale di grasso corporeo. Perché l’esercizio con gli elettrodi stimola il metabolismo. Durante la stimolazione e per diverse ore dopo, il tuo corpo brucia calorie, così perdi peso senza dover fare molto. E l’allenamento EMS ha un altro vantaggio: poiché vengono stimolati la combustione dei grassi e la costruzione muscolare, aumenta anche Metabolismo basale delle calorie. Più muscoli hai, più calorie brucia il tuo corpo, anche a riposo. È benefico per l’addome, le gambe e i glutei, che spesso sono inclusi nel piano di allenamento delle donne.
Formazione EMS: costi e fornitori
Se vuoi perdere peso con l’allenamento EMS, trova uno studio vicino a te che lo offra. Esistono speciali dispositivi di stimolazione muscolare chiamati Bodyformer, Body Tec o Body Transformer. Esistono anche cinture dimagranti domestiche, ma non sono altrettanto efficaci. E i costi della formazione EMS? Divani Tra 25 e 90 euro per modulo formativo Inclusa la tuta in microfibra.
L’allenamento EMS è dannoso?
I neurofisiologi avvertono dei danni causati dall’allenamento EMS. Perché può Mettendo molta pressione sui reni Nel peggiore dei casi, per Perdita di fibre muscolari (rottura del tessuto muscolare). Tuttavia, ciò vale solo se la formazione EMS è eccessiva. Come per altre forme di allenamento, dipende Intensità corretta Per il tuo corpo e la tua condizione di allenamento. Le persone piccole e piccole sperimentano più stress delle persone alte e forti. Le cellule muscolari non allenate reagiscono in modo più sensibile rispetto alle cellule allenate. Pertanto è importante averli entrambi Intensità degli impulsi di corrente Oltre a organizzare adeguatamente i tempi di pausa tra le singole unità formative. A causa dell’aumento dello stress muscolare causato dall’EMS, i tempi di riposo possono e devono essere più generosi rispetto all’allenamento tradizionale. Si consiglia la formazione EMS Non più di una o due volte a settimana Da implementare e solo a norma Nel campo visivo Telefono Esperti.
L’allenamento EMS è innocuo per le persone sane. Tuttavia, se sei dopo l’allenamento Dolore, battito cardiaco accelerato o sensazione di debolezza Se avverti qualche sintomo, dovresti consultare un medico specialista. Se soffri di patologie preesistenti, assicurati di chiarire con il tuo medico se la stimolazione muscolare mediante impulsi elettrici è adatta a te. Persone con problemi ai vasi sanguigni e cardiaci, malattie cardiovascolari, aumento del rischio di sanguinamento e cancro Non sono autorizzati a condurre corsi di formazione EMS. donne incinte Dovresti anche evitare l’allenamento EMS. È importante considerare le circostanze individuali e le condizioni di salute per garantire una formazione EMS sicura ed efficace.