“La bellezza viene da dentro”: è proprio vero? La risposta è si! Anche se spesso indichiamo i nostri valori interiori, la nutrizione può in realtà essere cruciale per il nostro carisma. Ecco perché star come Miranda Kerr, Eva Longoria, Jessica Alba e Heidi Klum sfruttano il potere degli alimenti di bellezza per donare alla loro carnagione una dose extra di luminosità. Qui ti diremo su quali cibi giurano le bellezze delle celebrità e quali cure miracolose fanno!
Nella clip: Glow Food – Questi alimenti fanno risplendere la tua pelle
Beauty Foods: Bellezza dall’interno con la giusta alimentazione
Quanto è bello svegliarsi ogni giorno con una pelle perfetta e capelli lucenti, proprio come le stelle. Certo, molti di loro hanno un team di truccatori professionisti che garantisce che sembrino perfetti. Ma attribuiscono grande importanza anche a un’alimentazione sana e inseriscono nel loro menu prodotti cosmetici. Perché vitamine, minerali e altri nutrienti possono garantire pelle e capelli belli. Quindi, se vuoi migliorare un po’ la tua bellezza, dovresti assolutamente utilizzare determinati alimenti in aggiunta alla tua routine di cura della pelle.
I migliori alimenti cosmetici che contengono vitamina A
A garantire una buona vista e una pelle chiara sono soprattutto gli alimenti cosmetici contenenti vitamina A, che nutre e rassoda la pelle ed è spesso utilizzata nei prodotti antietà. Gwyneth Paltrow sa anche che la vitamina A può attenuare le piccole rughe e donare alla nostra pelle una luminosità radiosa. Questo è esattamente il motivo per cui l’attrice ama usare gli avocado e usarli per evocare vari piatti come la shakshuka verde. Questo superalimento ha un effetto antinfiammatorio e fornisce preziosi acidi grassi omega-3 che proteggono l’equilibrio dell’umidità e la produzione di sebo.
Pelle bella grazie agli alimenti di bellezza che contengono vitamina C
La vitamina C è e sarà un elemento universale: non solo supporta la funzione del nostro sistema immunitario e nervoso, ma è anche responsabile della formazione del collagene. Oltre agli agrumi e ai frutti di bosco, anche i pomodori sono preziose fonti di vitamina C. È stata inclusa anche la modella Heidi Klum pomodori Contenti della loro dieta, dopo tutto hanno anche un sapore delizioso. La verdura rossa viene utilizzata anche in prodotti di bellezza come creme per la pelle contro l’acne o prodotti antietà. Ti diremo altri trucchi di bellezza di Heidi Klum qui!
Qualche giorno fa si è diffusa la voce che Heidi Klum consuma solo 900 calorie al giorno. La presidente della GNTM si difende ora in un comunicato.
Bellezza dall’interno: alimenti di bellezza che contengono vitamina B2
Probabilmente hai già avuto a che fare con dolorose screpolature agli angoli della bocca. Le labbra screpolate possono essere causate da una carenza di vitamina B2. Questa vitamina garantisce la salute delle nostre mucose, ma è importante anche per le speciali proteine presenti nel cristallino dei nostri occhi. Questo è il motivo per cui la top model Gigi Hadid ama riempire il suo piatto con tantissime verdure come broccoli o cavoli. Se non sei un fan delle verdure, non preoccuparti! La vitamina B2 si trova, ad esempio, anche nel latte e nei prodotti integrali.
Bellissimo con Selenio – Beauty Food
Hai capelli fragili, fragili o addirittura perdita di capelli? Allora gli alimenti con selenio potrebbero essere la risposta per te. L’oligoelemento protegge le cellule dai radicali liberi, fornisce importanti sostanze nutritive ai follicoli piliferi e favorisce la crescita sana dei capelli. Il selenio rinforza anche le unghie fragili, motivo per cui star come Blake Lively adorano consumare fonti di selenio come noci e semi di lino: sono un condimento perfetto, soprattutto per i piatti della colazione.
Rame per la bellezza dall’interno
Essendo un importante oligoelemento, il rame svolge molte funzioni nel corpo. Non solo ha un effetto antiossidante, ma supporta anche la produzione di collagene. Migliora anche la pigmentazione della pelle e dei capelli e riduce le rughe. Il prodotto di bellezza si trova soprattutto nei cereali, negli anacardi o nel caffè. Ecco perché la top model Miranda Kerr non dovrebbe mai restare senza caffè la mattina. Oltre alla caffeina, si dice che riduca le occhiaie sotto gli occhi. In alternativa, se non ti piace il caffè, puoi semplicemente applicarlo freddo sulla zona degli occhi: una maschera perfetta!
Niacina per la pelle: il superalimento di bellezza definitivo
La niacina, conosciuta anche come Niacinamide o Vitamina B3, è un altro trattamento miracoloso di bellezza per la nostra pelle. Supporta la divisione cellulare e garantisce una rigenerazione più rapida. In particolare è possibile prevenire la forfora e la pelle screpolata. L’attrice Jennifer Aniston fa affidamento su carne e pesce. Per tutti i vegetariani tra noi: legumi, verdure e prodotti integrali contengono anche la preziosa niacina.
Alimenti di bellezza con biotina
Che si tratti di trattare le imperfezioni della pelle, la caduta dei capelli o le unghie fragili, la vitamina di bellezza biotina è un vero prodotto completo tra i potenziatori di bellezza. La vitamina è importante per il nostro metabolismo, per la rigenerazione delle cellule della pelle e per garantire un buon equilibrio di umidità nella nostra pelle. Banane, spinaci e uova sono ricchi di biotina, un effetto che l’attrice e modella Eva Longoria sa da tempo: ama preparare piatti a base di uova come frittate per la sua pelle giovane. Sapevi che il tuorlo d’uovo è un trattamento perfetto anche per i capelli secchi?
Alimenti di bellezza con zinco – Nutrizione per una pelle bella
Per proteggerti dagli assassini della bellezza come i brufoli, puoi mangiare fonti di zinco. Lo zinco svolge funzioni preziose nel corpo e può mantenere il nostro equilibrio ormonale. Ha un effetto antinfiammatorio, regola la produzione di sebo e può ridurre le imperfezioni della pelle. Molti legumi come lenticchie, fagioli o latticini e carni forniscono nutrienti vitali. Katy Perry giura sull’idratazione dei funghi. Oltre alle sue proprietà antiossidanti, la vitamina D che contiene favorisce la salute della pelle.
Acqua: il cibo di bellezza numero uno
Se bevi abbastanza, puoi aspettarti una pelle fresca e luminosa. L’acqua garantisce un’adeguata idratazione e riduce la pelle secca, le rughe o la pelle opaca. Anche l’attrice Ashley Tisdale ha attirato l’attenzione su questo sul suo account Instagram, ricordando ai suoi fan di bere abbastanza acqua. Gli adulti dovrebbero bere circa 1,5 litri di acqua al giorno.
Verdure come potenziatore di nutrienti: Poppy Delevingne le adora!
I supergreen possono fornire la perfetta sferzata di energia. Hanno molti nutrienti correlati che hanno un effetto alcalinizzante e disintossicante. Le vitamine e gli antiossidanti presenti non solo garantiscono la salute della pelle, ma favoriscono anche la crescita dei capelli. Ecco perché la top model Poppy Delevingne ha scoperto la “Super Greens Powder” di Pukka: sembra che ogni mattina mescoli la polvere con acqua e la beva per iniziare al meglio la giornata.
Karitè, quinoa e olio di cocco: sulla tavola di Jessica Alba ogni giorno
Il superfood di Chia può aiutare a trattare i capelli opachi e deboli. Contiene acidi grassi omega-3, antiossidanti e fibre. L’attrice Jessica Alba, ad esempio, adora i piatti per la colazione che si abbinano perfettamente ai semi di chia. Adora anche incorporare la quinoa nella sua dieta perché le vitamine presenti supportano la rigenerazione cellulare e assicurano una carnagione uniforme. Molte star usano quotidianamente l’olio di cocco come stimolante dell’idratazione della pelle e dei capelli. I grassi vegetali contengono minerali importanti che sono salutari e donano una bella luminosità.