Il buon cibo ci rende più in forma e ci dà energia. Colpisce il nostro cervello e il nostro metabolismo. Chi mangia sano ha la coscienza pulita e previene le malattie. Tuttavia, per qualsiasi motivo, molte persone evitano di modificare la propria dieta. Pensano di dover morire di fame e di dover rinunciare al cibo buono e delizioso. Cambiare è molto facile con le ricette giuste. Un buon esempio di ciò è l'avocado ripieno di salmone e uova. Questi piatti hanno anche molti benefici per il tuo corpo:
La dieta ideale: avocado ripieno di salmone e uova
Per fare qualcosa di buono per il tuo corpo, non devi cambiare tutta la tua dieta subito. Anche i piccoli passi portano alla meta. Ad esempio, fai maggiore affidamento su cibi sani che forniscono al tuo corpo vitamine, nutrienti e fibre. Una buona scelta è sicuramente l’avocado ripieno di salmone e uovo.
Gli avocado contengono molti preziosi acidi grassi insaturi e molto magnesio. Se consumato regolarmente, mantiene sotto controllo i livelli di colesterolo. Con un uovo ottieni circa 1,2 microgrammi Vitamina D A te. Inoltre, le uova forniscono all’organismo molte proteine e minerali come ferro e zinco. Il salmone non solo ha un bell'aspetto, ma è anche salutare. Oltre ai preziosi acidi grassi omega-3, 100 grammi di salmone forniscono da soli 16,3 microgrammi di vitamina D. Ecco quanto è salutare l'avocado ripieno di salmone e uova.
Stai cercando altre ricette deliziose? colazione? Allora dai un'occhiata alla nostra raccolta di ricette. Nostro Scuola di cucina Merita anche una visita. Lì vi diciamo, ad esempio, quali alimenti ne sono particolarmente ricchi Vitamina C Contiene.
A proposito: le nostre ricette sono disponibili anche nell'app: basta scaricarla!
Fitness food: Avocado ripieno di salmone e uova
Pasti:
2
Miglior stagione:
Adatto tutto l'anno
una descrizione
Per un'alimentazione ottimale: farcire l'avocado con salmone e uova.
preparare
-
Preriscaldare il forno a 180 gradi di temperatura superiore/inferiore. Tagliare l'avocado a metà nel senso della lunghezza e rimuovere i noccioli. Metti l'avocado sulla teglia.
-
Metti un pezzo di salmone affumicato in ciascuna metà di avocado. Quindi riempire gli albumi in ciascuna metà in modo che il tuorlo sia sopra. Metti la teglia nel forno e cuoci finché gli albumi non si saranno rappresi, circa 8-9 minuti.
-
Togliere la teglia dal forno, quindi disporre gli avocado ripieni su graziosi piatti. Condire con sale e pepe e guarnire con punte di aneto fresco. Il cibo fitness è pronto!