Adele: Tutti la conoscono. Tuttavia, la famosa cantante non sta facendo notizia solo con la sua musica, ma anche con il suo fantastico segreto alimentare. Qual è il motivo della cosiddetta dieta Sirtfood, che ha aiutato molte star a raggiungere la figura che sognano? Ci sono potenziali svantaggi? Ti racconteremo tutto sulla nuova tendenza di Hollywood e cosa dovresti tenere a mente in generale quando segui la dieta Sirtfood.
Nel video: Ecco come puoi perdere peso con la dieta Sirtfood
I successi della dieta di Adele: ecco quanto peso ha perso in un breve periodo di tempo
La dieta Sirtfood ha ricevuto molta attenzione negli ultimi anni, soprattutto da allora Adele Ha mostrato la sua straordinaria perdita di peso. La talentuosa cantante ha stupito il pubblico con la sua figura snella dopo aver adottato la dieta Sirtfood. Secondo i rapporti, Adele sarebbe impressionante 45 chilogrammi Perduto in un periodo di tempo relativamente breve. Ciò ha suscitato interesse per la dieta Sirtfood e ha ispirato molte persone a provarla.
Cosa significa Sirte?
“Sirte” significa Certo. Questo gruppo di proteineChe si verificano nel nostro corpo e partecipano a vari processi metabolici. Svolgono un ruolo importante nell’organizzazione Bilancio energetico E dis Metabolismo.
Perché le sirtuine fanno bene al corpo?
Le sirtuine contribuiscono a… Costruzione muscolare E Per bruciare i grassi. Ma non è tutto: queste super proteine Supporta anche il sistema immunitario Può proteggere il corpo da malattie e infezioni. Inoltre, si dice che aiutino Riduci lo stress, previeni il desiderio di cibo e rallenta il processo di invecchiamento.
Come funziona la dieta Sirtfood?
Poiché le sirtuine sono noti per essere enzimi che aiutano nel processo di combustione dei grassi e possono rallentare il processo di invecchiamento, la dieta Sirtfood promette di aiutarti. Magro, sano e giovane – E con successo a lungo termine. La dieta Sirtfood prevede il consumo di determinati alimenti che contengono composti vegetali che attivano le sirtuine nel corpo.
Sulla base di questi alimenti, i nutrizionisti Aidan Goggins e Glenn Matten ne hanno uno Programma di dieta per 21 giorni Avanzato, uno Perdita di peso settimanale Telefono Tre chilogrammi Promesse. SirtuinaDieta Consiste di Due fasiLa prima fase della dieta Sirtuin dura sette giorni. Per i primi tre giorni, l’apporto calorico massimo è limitato a 1000 calorie ciascuno. Durante questi giorni i tuoi pasti saranno costituiti da tre succhi contenenti Sirtfoods e da un pasto principale. Dal giorno 4 puoi aumentare le calorie giornaliere a 1500. I tuoi pasti ora consistono in due succhi Sirtfood e due pasti principali ricchi di Sirtfood. Alla fine della prima fase dovreste aver perso fino a tre chili – almeno questo è ciò che promettono le fasce e i tappetini.
La seconda fase è questa Fase di manutenzione. Ora il numero di calorie consumate non è più al centro dell’attenzione. Secondo Goggins e Matten perdere peso con l’aiuto di Sirtfoods non dovrebbe essere un problema. Consumando tre pasti equilibrati e ricchi di Sirtfoods, dovresti sentirti sazio e soddisfatto continuando a perdere peso. Durante questa fase, continui a bruciare grassi mentre costruisci muscoli. Puoi seguire questa dieta fino a raggiungere il peso desiderato.
Quali alimenti sono inclusi nel programma dietetico?
La dieta Sirtfood si concentra su Alimenti che attivano le sirtuine. Ciò comprende:
1. Verdure:
- Broccoli
- Melanzana
- Ortaggi a foglia
- aglio
- cipolla
- Carciofo
- asparago
- Pak choi
- Dente di leone
- Selle
- cavolo
- Broninkreis
- Insalata di indivia
2. Frutta:
- mele
- Bacche, per esempio. Ad esempio, fragola
- uva rossa
- Pesca blu
- Date
- agrumi
3. Noci e semi:
- Arachidi
- Noci Pecan
- Noci
- Shea Samin
- Pistacchio
- Semi di girasole
- Castagna
4. Erbe e spezie
- peperoncino
- Radice di liquirizia
- zenzero
- curcuma
- Timiano
- menta
- prezzemolo
- Amore
- Maggiorana
- saggio
- Erba cipollina
- Aneto
5. Bevande
Succo verde: va bevuto una volta al giorno
Succo verde: va bevuto una volta al giorno
Alternativa: anche il succo di cavolo rientra nella dieta Sirtfood
Benefici della dieta Sirtfood: ecco perché fa bene
La dieta Sirtfood offre una serie di vantaggi che contribuiscono alla sua popolarità.
- Grande libertà nel design: La dieta Sirtfood permette di mangiare una varietà di cibi e quindi garantisce una certa flessibilità nella pianificazione dei pasti. Ciò rende facile incorporare la dieta nella propria vita quotidiana.
- È facile da implementare: La dieta Sirtfood non richiede ingredienti complicati o costosi. Molti degli alimenti consigliati sono facilmente disponibili e convenienti.
- Promuove la salute: La dieta Sirtfood si concentra sul consumo di cibi ricchi di nutrienti come frutta, verdura e grassi sani. Di conseguenza, può aiutare a migliorare la salute generale e ridurre il rischio di alcune malattie.
- Efficace a lungo termine: Poiché la dieta Sirtfood si basa su una dieta equilibrata e ricca di cibi sani, è efficace a lungo termine. Tuttavia, puoi evitare il temuto effetto yo-yo.
Dieta Sirtfood: ecco perché viene criticata
Nonostante i suoi numerosi aspetti positivi, ci sono anche critiche alla dieta Sirtfood. Alcuni esperti sostengono che la perdita di peso associata alla dieta Sirtfood non è necessariamente dovuta alle sirtuine, ma piuttosto alle sirtuine Restrizione calorica generale e alimentazione sanaQuesto viene fornito con la dieta. Si sottolinea che seguire una dieta ricca di nutrienti può generalmente portare alla perdita di peso, indipendentemente dalle sirtuine.
Sebbene la dieta Sirtfood si concentri sulla nutrizione, sottolineano i critici Attività fisica Svolge un ruolo importante nella perdita di peso. Per ottenere un successo a lungo termine e raggiungere la figura desiderata, si consiglia di includere regolarmente allenamenti cardio e di forza oltre al programma di dieta.
È importante prendere in considerazione le critiche e adottare un approccio equilibrato alla perdita di peso e allo stile di vita. Sfortunatamente non esiste una dieta miracolosa ed è consigliabile parlare con un nutrizionista o un medico prima di decidere una dieta particolare.
A proposito: anche altre star come Miley Cyrus ricorrono a diete più estreme, come la terapia ormonale, per perdere peso – vi spieghiamo cosa c’è dietro.
Dieta Sirtfood: come iniziare bene
Se decidi di provare la dieta Sirtfood, ecco alcuni consigli per iniziare nel modo giusto:
- Conoscere i principi e gli alimentiChe fa parte della dieta Sirtfood. Comprendere le nozioni di base per attuare la dieta in modo efficace.
- Pianifica i tuoi pasti in anticipoPer assicurarti di incorporare abbastanza Sirtfoods e ingredienti sani nella tua dieta. Fai una lista della spesa e prepara i pasti in anticipo per ridurre la tentazione di indulgere in dolci o cibo spazzatura.
- Bevi abbastanza acqua Oppure, per una maggiore varietà, usa l’acqua e il limone per mantenere il corpo idratato. L’acqua è importante per il metabolismo e la salute generale.
- Integrare la dieta Sirtfood con una regolare attività fisica. La combinazione di allenamento cardio e di forza aiuta a perdere peso e costruire massa muscolare.
- Sappi che perdere peso è un processo che richiede tempo per vedere i risultati. Stabilisci obiettivi realistici e sii paziente con te stesso.
Conclusione generale sulla dieta Sirtfood: ecco cosa dovresti portare con te
La dieta Sirtfood si è rivelata un approccio promettente Perdita di peso a lungo termine e miglioramento della salute Evidenziare. Concentrandoti su cibi sani come cavoli, sedano, rucola, noci e frutti di bosco, non solo riduci le calorie, ma fornisci anche importanti nutrienti. L’attivazione delle sirtuine nel corpo può avere effetti positivi sulla costruzione dei muscoli, sulla combustione dei grassi e sulla riduzione dello stress. Tuttavia, alcuni esperti dubitano che il successo nella perdita di peso sia dovuto alle sirtuine, ma piuttosto alla restrizione calorica.
Tieni presente che la dieta Sirtfood da sola non è la chiave del successo a lungo termine. Una dieta sana ed equilibrata dovrebbe sempre essere abbinata ad una regolare attività fisica. UN Un programma di esercizi supplementare composto da esercizi cardio e di forzaUtile per mantenere il peso, migliorare la forma fisica e sostenere la salute.
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La dieta Sirtfood di Adele si basa sul concetto di mangiare cibi che attivano le cosiddette sirtuine nell’organismo. Aiutano a costruire muscoli e bruciare i grassi. Questi alimenti includono, ad esempio, cavoli, sedano, rucola, noci e frutti di bosco.
Secondo quanto riferito, Adele ha perso circa 45 chilogrammi di peso in un periodo di tempo relativamente breve. La talentuosa cantante ha stupito il pubblico con la sua figura snella dopo aver seguito la dieta Sirtfood.
Adele ha perso molto peso in un periodo di tempo relativamente breve. La sua perdita di peso è attribuita a una combinazione di dieta sana, esercizio fisico regolare e, soprattutto, all’uso della dieta Sirtfood.
I nutrizionisti e inventori di questa dieta, Aidan Goggins e Glenn Matten, promettono una perdita di peso fino a tre chilogrammi dopo la prima settimana. Tuttavia, i risultati effettivi possono variare da persona a persona.