Aggiornato:
-
A partire dalFranziska Ergger
Vicino
L’inverno con aria di riscaldamento secca all’interno e temperature fresche all’esterno richiede molto da noi. Il sistema immunitario deve combattere gli agenti patogeni e ha bisogno di supporto attraverso una corretta alimentazione.
Bonn – Dieta invernale Dipende molto dal nostro paese la salute insieme. Perché arrendersi Fast food Può spesso Evita l’obesità Dovresti anche mangiare degli alimenti Prevenzione del cancro. Particolarmente In un inverno Una dieta equilibrata con cibi freschi Importante*menzionato 24garten.de. Ci sono alcuni ingredienti che i cuochi casalinghi devono incorporare più spesso nei loro pasti per rimanere in salute.
un Cibo sano invernale Contiene molto Alimenti antinfiammatori e freschi. Il Cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, Consigliato dalla German Nutrition Association Facile da somministrare. È importante in inverno, per esempio Serotonina. Noccioline ricevuta Triptofano, Ci rende più vigili e aumenta anche un po ‘il nostro umore. Cipolle E il Knoblauch atto Antinfiammatorio Incluso Zinco, È importante per le mucose. Anche frutta Non dovrebbe mancare, nella migliore delle ipotesi Frutti rossi Sulla lista. Perché funziona Antiossidanti. Vitamina D Possiamo anche amare alcuni cibi Funghi o pesce Portacelo. * 24garten.de fa parte della rete Ippen-Digital.