Mal di stomaco e sentimenti di oppressione e poi il bagliore giallo fa cenno? Il lavoro a volte può causare molte preoccupazioni. Ma l’oppressione non è buona.
La maggior parte dei dipendenti probabilmente conosce la sensazione di disagio del lunedì mattina, quando ricomincia la settimana lavorativa. Questo è normale in alcune dosi, ma se la paura prende il sopravvento, è motivo di preoccupazione.
Le persone potenti sono colpite da “preoccupazione e preoccupazione”.
Gran parte di ciò che la gente pensa viene addestrato o appreso. Nella vita quotidiana, le persone di solito cercano di evitare i problemi. Ciò si manifesta, ad esempio, nella mancanza di sonno, perché le persone colpite spesso pensano a lungo alla situazione e cercano di migliorarla. Dice lo psicologo Pete Mushala in un’intervista con SPIEGEL: “Spesso sono persone molto forti che appaiono forti all’esterno e generalmente non sono indifese”. Cercheranno di stroncare i problemi sul nascere e di garantire tutto per la giornata. Questo è difficile perché non rimangono quasi più fasi di recupero.
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Cosa fare se hai paura del lavoro?
Ti riconosci quando le persone parlano di paura del lavoro? Quindi devi pensare e cercare possibili soluzioni per controllare nuovamente la paura. Ad esempio, se il problema riguarda una persona, dovresti pensare a come risolverlo. Se la tua paura è dovuta più al desiderio di perfezione, dovresti lavorare per migliorare il tuo atteggiamento, scrive sei dentro.
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Superare la paura praticando la consapevolezza
A prima vista, la distrazione dalla paura sembra ovvia, ma nel modo sbagliato, riporta il portale Praxisvita. Invece, le persone colpite dovrebbero rimanere nel qui e ora attraverso l’esercizio di consapevolezza “5, 4, 3, 2, 1”. Ecco come va la cosa:
- Presta attenzione ai cinque suoni che senti ora.
- Avanti sui cinque elementi che vedi.
- Quindi guarda cinque cose che ti fanno sentire.
Continua a farlo finché non arrivi a qualcosa. Idealmente, continua a cercare nuove aree su cui concentrarti. Tuttavia, se scopri che questo non aiuta, cerca aiuto medico.
Sei depresso? Potete ricevere assistenza 24 ore su 24 dal servizio di consulenza telefonica – tutti i giorni dell’anno: chiamate lo 0800 1110111 oppure lo 0800 1110222. La chiamata è gratuita. Il tuo numero di telefono non verrà inviato e non dovrai fornire il tuo nome. La conversazione continua finché necessario.