Ogni anno ancora: è arrivata la stagione fredda. Naso che cola, influenza, raffreddore – Esistono numerosi miti e malintesi sulle infezioni virali. Qui puoi scoprire cosa è vero e cosa non è vero. Chi ha familiarità con il raffreddore può proteggersi meglio e alleviare i sintomi.
Mito 1: L'influenza è solo un raffreddore prolungato
errore! L’influenza non è il livello successivo del comune raffreddore. Le infezioni simil-influenzali (il cosiddetto raffreddore) e l'influenza sono due malattie diverse causate da agenti patogeni diversi. I sintomi dell’influenza sono generalmente più gravi e, nei casi peggiori, possono essere fatali per le persone con un sistema immunitario debole.
- Segni di raffreddore: tende a progredire lentamente e spesso inizia con un leggero prurito alla gola e starnuti frequenti. Quando hai il raffreddore, il tuo sistema respiratorio è particolarmente colpito.
- Segni di influenza: l'influenza (influenza) di solito inizia all'improvviso con febbre alta, mal di testa, dolori articolari e dolori muscolari. Il naso che cola è raro. Di solito quando prendi la vera influenza ti senti molto male.
Mito 2: gli antibiotici aiutano a curare il raffreddore
errore! Sia il raffreddore che l’influenza sono causati da virus, non da batteri. Tuttavia, gli antibiotici sono inefficaci contro i virus. Aiutano a trattare le infezioni batteriche o se insorgono complicazioni batteriche durante l'influenza (come polmonite, bronchite o tonsillite).
Mito 3: Alzare il naso non è salutare
errore! Anche se non è del tutto estetico: storcere il naso non è più dannoso per la salute che soffiare con forza nel fazzoletto. Perché se soffi il naso nel fazzoletto, si accumula pressione all'interno del naso. Il professor Dott. spiega Manfred Zehnder, direttore medico della Clinica Max Grundig. Nel peggiore dei casi, i germi si diffondono in questo modo, provocando un’unica infezione Sinusite.
Ma estrarre il muco comporta anche dei rischi: “Durante l'estrazione, i germi possono penetrare nelle vie respiratorie e causare bronchite”, afferma. Verifica dei fatti Della conoscenza MDR. Eliminare il muco è più complicato di quanto pensi. Non importa quale metodo scegli: usa la minima pressione possibile, tirare o russare non causerà alcun danno.
Chi utilizza fazzoletti deve assolutamente smaltirli correttamente:
Mito 4: Non c'è nulla di male nell'esercitarsi con moderazione
errore! “Completamente sbagliato e anche pericoloso”, dice Zehnder. Il raffreddore indebolisce il corpo, indirizzando il suo sistema immunitario a combattere batteri e virus. È vero il contrario: “Chi fa attività fisica quando ha un raffreddore, anche se non è grave, ha un sistema immunitario indebolito”. Nei casi peggiori sono possibili malattie secondarie, inclusa la miocardite grave.
Mito 5: Nella sauna si può sudare a causa del freddo
errore! E ciò che vale per l’attività fisica vale anche per la sauna: quando ci si ammala, anche in maniera lieve, il sistema immunitario viene indebolito dalle alte temperature della sauna. Chi soffre di raffreddore sottopone inutilmente il sistema cardiovascolare. “Nelle persone sane, le sedute di sauna combinate con l'esercizio fisico regolare aiutano a rafforzare il sistema immunitario, soprattutto nella stagione fredda”, spiega Toepfer.
Mito 6: Il latte caldo con miele fa bene al corpo
Questo è corretto! Il raffreddore è spesso accompagnato da un doloroso mal di gola e il latte caldo con miele può alleviare il fastidioso mal di gola. Motivo: il miele contiene componenti antinfiammatori.
Bere molta acqua è generalmente importante quando si ha il raffreddore, in modo che il muco venga sciolto e portato via.
Mito 7: il vaccino antinfluenzale protegge anche dal comune raffreddore
errore! Purtroppo non è questo l’argomento. La vaccinazione antinfluenzale può proteggere solo dai virus influenzali. I raffreddori sono causati da altri virus (come rinovirus e adenovirus).
Mito 8: i piedi freddi portano al raffreddore
Solo in parte vero. Uscire al freddo con i capelli bagnati o i piedi freddi dopo una passeggiata: a molte persone l'associazione sembra logica: il freddo viene dal freddo. È vero: se sentiamo freddo per molto tempo, il nostro sistema immunitario può indebolirsi. Ciò rende più facile per gli agenti patogeni. Tuttavia, per causare il raffreddore comune sono necessari i virus.
Mito 9: lavarsi le mani ti protegge
VERO. Lavarsi le mani per proteggersi dalle malattie è efficace. Perché le nostre mani sono le portatrici di germi numero 1 Centro federale per l'educazione sanitaria (BZgA), circa l'80% delle malattie infettive si trasmette attraverso le mani. Chiunque si tocchi il viso dopo aver toccato la maniglia della porta o il corrimano di un autobus può trasferire rapidamente agenti patogeni alle mucose. Gli esperti concordano sul fatto che lavarsi bene e regolarmente le mani riduce il rischio di infezione.
Mito 10: la vitamina C protegge dal raffreddore
errore! Anche questo è un malinteso. C'è Non ci sono prove scientifiche La vitamina C ad alte dosi può prevenire il raffreddore o curare le malattie. Tuttavia, le persone prive di vitamina C sono più suscettibili alle infezioni.
In Germania, secondo la Società tedesca di nutrizione (DGE), generalmente otteniamo abbastanza vitamina C con una dieta equilibrata. D.J.E consigliare Pertanto, non assumere regolarmente integratori di vitamina C per prevenire e curare il comune raffreddore. Per garantire un apporto adeguato di vitamina C, la DGE raccomanda cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. In inverno agrumi, peperoni, cavoli e patate sono importanti fonti di vitamina C.
Che dire dello zinco, che si trova in molti rimedi contro il raffreddore insieme alle vitamine? Lo riassume il Centro assistenza consumatori Caso di studio Come segue: “Finora non ci sono prove attendibili che lo zinco aiuti con il raffreddore È vietato. Tuttavia, una valutazione dello studio (meta-analisi) è giunta alla conclusione che lo zinco viene utilizzato in dosi molto elevate (45-300 mg al giorno per 14 giorni) per il comune raffreddore. Durata della malattia Può essere abbreviato fino a due giorni.” Tuttavia, quantità così grandi richiedono una prescrizione.
Mito 11: Lo spray nasale può creare dipendenza
Parzialmente vero. Sebbene gli spray nasali decongestionanti siano utili, alcuni preparati possono creare dipendenza. I principi attivi ossimetazolina e xilometazolina causano problemi. Assicurano la contrazione dei vasi delle mucose nasali e riducono il gonfiore delle mucose. Tuttavia, se lo spray viene utilizzato per più di una settimana, le mucose si abituano alla dose normale e l’effetto svanisce. Di conseguenza, i pazienti utilizzano dosi più elevate di spray nasale e inizia un circolo vizioso.
Pertanto è importante non utilizzare spray nasali decongestionanti per più di sette giorni consecutivi.
Un'alternativa migliore sono gli spray nasali salini, le docce nasali o le inalazioni di vapore.
Nota: tiene Il freddo dura più a lungoEgli dovrebbe Consiglio medico Richieste.
Con materiali dell'Environmental Protection Agency.
Si prega di leggere le nostre informazioni sulla salute.
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