Una corretta alimentazione può ridurre il rischio di infarto. Se vuoi rafforzare il tuo cuore, dovresti fare affidamento su questi alimenti.
Fulda – Un infarto non avviene all’improvviso. Vari fattori devono combinarsi per provocare un blocco fatale dei vasi sanguigni nel cuore. Spesso è l’aterosclerosi, ovvero l’indurimento dei vasi sanguigni, a provocare un infarto.
In questa condizione, l'arteria coronaria si restringe così tanto che le cellule del muscolo cardiaco muoiono e la funzione di pompaggio del cuore non può essere garantita. Senza un intervento medico immediato, un attacco di cuore può essere fatale Lui scrive fr.de.
Un infarto può essere dichiarato in anticipo: cosa puoi fare
Ci sono molti passi che tutti possono intraprendere per prevenire l’aterosclerosi, un precursore di un attacco di cuore. Lo stile di vita gioca un ruolo cruciale in questo. Gli internisti della rete identificano quattro fattori principali che influenzano significativamente il rischio di aterosclerosi. Ciò comprende:
- Alto contenuto di grassi
- Diabete
- ipertensione
- Nicotina
I primi tre fattori di rischio elencati per un infarto sono solitamente causati da una dieta non sana. Cibi troppo grassi, troppo dolci, troppi cibi processati: la lista delle abitudini alimentari dannose è lunga.
La dieta mediterranea protegge dalle malattie cardiache
Esistono numerosi consigli nutrizionali che possono aiutare a mantenere un cuore sano. La German Heart Foundation raccomanda la dieta mediterranea come misura preventiva efficace contro gli attacchi di cuore. Dicono che questa dieta sia ricca di verdure, insalata, pesce e olio d'oliva, che ha dimostrato di prevenire gli attacchi di cuore. Assicurazione sanitaria per i tecnici (TK).
Nel tuo Guida dietetica salutare per il cuore consigliare TK Soprattutto i seguenti alimenti:
- Mangia molta verdura, frutta, insalata e legumi come fagioli e piselli
- Prodotti integrali ricchi di fibre
- Noccioline
- Latticini
- Un po' di carne e salsiccia
- Pescare una o due volte a settimana
- Oli vegetali di alta qualità come oli di oliva, colza e noci
Dicono che se si evitano anche le bevande contenenti zucchero e caffeina, si consuma meno sale e alcol e si mantiene un peso normale, si ridurrà la pressione sul cuore e sul metabolismo. TK. Oltre all'olio d'oliva, alla dieta mediterranea e alle insalate,… Fondazione tedesca per il cuore Il tè verde agisce come un vero e proprio protettore del cuore poiché riduce il rischio di ipertensione, infarti e ictus.
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