Evitare un infarto: quali alimenti possono proteggerti?

  1. Giornale di Fulda
  2. consulente

Una corretta alimentazione può ridurre il rischio di infarto. Se vuoi rafforzare il tuo cuore, dovresti fare affidamento su questi alimenti.

Fulda – Un infarto non avviene all’improvviso. Vari fattori devono combinarsi per provocare un blocco fatale dei vasi sanguigni nel cuore. Spesso è l’aterosclerosi, ovvero l’indurimento dei vasi sanguigni, a provocare un infarto.

In questa condizione, l'arteria coronaria si restringe così tanto che le cellule del muscolo cardiaco muoiono e la funzione di pompaggio del cuore non può essere garantita. Senza un intervento medico immediato, un attacco di cuore può essere fatale Lui scrive fr.de.

Un infarto può essere dichiarato in anticipo: cosa puoi fare

Ci sono molti passi che tutti possono intraprendere per prevenire l’aterosclerosi, un precursore di un attacco di cuore. Lo stile di vita gioca un ruolo cruciale in questo. Gli internisti della rete identificano quattro fattori principali che influenzano significativamente il rischio di aterosclerosi. Ciò comprende:

  • Alto contenuto di grassi
  • Diabete
  • ipertensione
  • Nicotina

I primi tre fattori di rischio elencati per un infarto sono solitamente causati da una dieta non sana. Cibi troppo grassi, troppo dolci, troppi cibi processati: la lista delle abitudini alimentari dannose è lunga.

Non perdete l'occasione: trovate tutto ciò che riguarda la salute nella newsletter del nostro partner 24vita.de.

La dieta mediterranea protegge dalle malattie cardiache

Esistono numerosi consigli nutrizionali che possono aiutare a mantenere un cuore sano. La German Heart Foundation raccomanda la dieta mediterranea come misura preventiva efficace contro gli attacchi di cuore. Dicono che questa dieta sia ricca di verdure, insalata, pesce e olio d'oliva, che ha dimostrato di prevenire gli attacchi di cuore. Assicurazione sanitaria per i tecnici (TK).

READ  In che modo le caramelle possono aiutare i pazienti?
Molta frutta e verdura sono essenziali per una dieta sana per il cuore © Westend61/ IMAGO

Nel tuo Guida dietetica salutare per il cuore consigliare TK Soprattutto i seguenti alimenti:

  • Mangia molta verdura, frutta, insalata e legumi come fagioli e piselli
  • Prodotti integrali ricchi di fibre
  • Noccioline
  • Latticini
  • Un po' di carne e salsiccia
  • Pescare una o due volte a settimana
  • Oli vegetali di alta qualità come oli di oliva, colza e noci

Dicono che se si evitano anche le bevande contenenti zucchero e caffeina, si consuma meno sale e alcol e si mantiene un peso normale, si ridurrà la pressione sul cuore e sul metabolismo. TK. Oltre all'olio d'oliva, alla dieta mediterranea e alle insalate,… Fondazione tedesca per il cuore Il tè verde agisce come un vero e proprio protettore del cuore poiché riduce il rischio di ipertensione, infarti e ictus.

Questo articolo contiene solo informazioni generali sull'argomento sanitario in questione e non è quindi destinato all'autodiagnosi, al trattamento o alla terapia. Non sostituisce in alcun modo la visita dal medico. Alla nostra redazione non è consentito rispondere a domande individuali sulle condizioni mediche.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Torna in alto